Μιχάλης Μαυροειδόγγονας- Εναλλακτικός Θεραπευτής Αθλητικών Κακώσεων -Χειροπρακτικός

                                                               Bamboo massage Ιδανική μέθοδος για χαλάρωση, ενεργειακή ροή και αποτοξίνωση του σώματος με συνδυαστικές κινήσεις των χεριών, όπως μάλαξη, πίεση και ελαφρά συμπίεση με τη χρήση καλαμιών μπαμπού. Τα bamboo χρησιμοποιούνται με κυλινδρικές κινήσεις και είναι ιδανικά για να ξεκουράσουν από πόνους της πλάτης, των ώμων και του λαιμού. Χρησιμοποιούνται επίσης για να ενεργοποιήσουν τα ενεργειακά πεδία του σώματος με πιέσεις στους μεσημβρινούς. Προτεινόμενο massage για ανόρθωση και κυτ ταρίτιδα. Το bamboo massage είναι μία παραδοσιακή ειδικότητα μάλαξης που υποστηρίζει το μυο-σκελετικό σύστημα, το δερματικό ιστό, τα αγγεία (ειδικά το φλεβικό και το λεμφικό σκέλος του κυκλοφορικού συστήματος), τους περιφερικούς νευρικούς υποδοχείς και το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα. Το Bamboo massage ενδείκνυται σε: μυϊκές εντάσεις βελτίωση του κυκλοφορικού διέγερση του μεταβολισμού θεραπείες κυτταρίτιδας θεραπείες ανόρθωσης θεραπείες αποτοξ

                                Τι ειναι το μασαζ? Μασάζ: Θεραπεία για χαλάρωση και μείωση του στρες To μασάζ είναι μια θεραπευτική μέθοδος, που χρησιμοποιείται ευρέως τόσο σε υγιή άτομα όσο και σε ασθενείς. Είναι μια τεχνική που οι αρχαίοι Έλληνες και ο Ιπποκράτης χρησιμοποιούσαν ήδη από το 430 πΧ. Υπάρχουν ιστορικές αναφορές που δείχνουν ότι το μασάζ χρησιμοποιούταν στην Ινδία και στην Κίνα πριν 5.000 χρόνια. Υπάρχουν πολλά είδη μασάζ. Είναι μια μέθοδος που έχει σαν βασική αρχή, τη μάλαξη των μαλακών μορίων του σώματος με θεραπευτικό στόχο.Η αποτελεσματικότητα του μασάζ οφείλεται στο γεγονός ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και γενικά στα μαλακά μόρια. Αυτό επιτρέπει την έξοδο από τους μυς των άχρηστων ουσιών που συσσωρεύονται όταν οι μυς εργάζονται ή όταν υποβάλλονται σε υπερβολική εργασία ή ένταση. Οι ουσίες αυτές που προκύπτουν από το μυϊκό μεταβολισμό, δημιουργούν πόνους, σκληρότητα και δυσκαμψία στους μυς. Ταυτόχρονα με τον καθαρισμό από τις

                                                                    ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ Πρόκειται για μια τεχνική μάλαξης που εστιάζεται και εκτελείται πάνω στους λεμφικούς αγωγούς του σώματος και στα λεμφογάγγλια που παρεμβάλλονται ανάμεσα στα λεμφαγγεία. Το λεμφικό σύστημα είναι ουσιαστικό σαν σύστημα αποβολής του σώματος από τα βακτηρίδια και τις τοξίνες. Οι κορεσμένες διαβάσεις της λέμφου μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και λεμφικά οιδήματα, διαταραχή του μεταβολισμού των λιποκυττάρων και δημιουργία τοπικού πάχους, πόνους, και συμπτώμα τα πτώσης του ανοσοποιητικού συστήματος όπως τη γρίπη. Κύριος στόχος της λεμφικής μάλαξης είναι η διέγερση των λεμφαδένων με ειδικές τεχνικές, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος και η διευκόλυνση της κυκλοφορίας του λεμφικού υγρού και η ανακούφιση του λεμφικού συστήματος. Το Λεμφικό Μασάζ βοηθά σε: • Κυτταρίτιδα • Τοπικό Πάχος • Πρησμένες Γάμπες • Δερματολογικά Προβλήματα • Βελτίωση Ουλών μετά από αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις • Λ

                    *****Thai yoga traditional massage***** Πέρα από τη χαλάρωση, το Ταϊλανδέζικο μασάζ αναζωογονεί τη ροή της σωματικής ενέργειας και διευκολύνει την επανασύνδεση του σώματος με την ψυχή και το μυαλό. Κάθε κίνηση που γίνεται δεν είναι μηχανική, αλλά γεμάτη αγάπη για τον άνθρωπο που τη δέχεται. Το μασάζ συντελεί στη μείωση της έντασης και του στρες, βοηθάει στην απελευθέρωση του ενεργειακού μπλοκαρίσματος και της στασιμότητας, βελτιώνει τη στάση του σώματος, δημιουργεί ευλυγισία και ανακουφίζει από μυοσκελετικά προβλήματα. Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται μέσα από αυτή τη μέθοδο είναι μεγαλύτερη ευλυγισία του σώματος, θεραπεία μακροχρόνιων τραυματισμών και μυϊκών πόνων, καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και της ενέργειας, μείωση της έντασης και του στρες. Γίνεται επίσης μασάζ των εσωτερικών οργάνων, και κατά συνέπεια βελτιώνεται η λειτουργία του αναπνευστικού, του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος. Το μασάζ αυτό γίνεται με άνετα βαμβακερά ρούχα. Συνοψίζο

                                               Exercise Lower Back Pain!!!

Διάστρεμμα Διάστρεμμα ονομάζεται η τραυματική ρήξη (διατομή) των συνδέσμων της αρθρώσεως. Πρόκειται ουσιαστικά γι’ αυτό που λέμε στην καθομιλουμένη «στραμπούληγμα». (Εάν το διάστρεμμα της ποδοκνημικής συνυπάρχει με κάταγμα οστού, οπότε πρόκειται για μικτή τραυματική βλάβη.) Κατηγορίες διαστρεμμάτων : Ο βαθμός του διαστρέμματος κατατάσσεται σε 3 κατηγορίες ανάλογα με τη ζημιά που έχει επέλθει στους συνδέσμους 1ου βαθμού διαστρέμματα: Ελαφρά διάταση των συνδέσμων οι οποίοι παραμένουν ακέραιοι. Παρουσιάζει ελάχιστο πρήξιμο και πόνο σε ορισμένες κινήσεις. 2ου βαθμού διαστρέμματα: Μερική ρήξη συνδέσμων συνήθως του πλάγιου και σπανιότερα και του πρόσθιου. Παρουσιάζει έντονο πρήξιμο και δυσκολία στη βάδιση . 3ου βαθμού διαστρέμματα: Ολική ρήξη συνδέσμων, συνήθως του πλάγιου ή ακόμα και του πρόσθιου. Η ρήξη του πλάγιου συνδέσμου χρήζει χειρουργικής παρέμβασης. Υπολογίζεται ότι το 100% των ανθρώπων έχει πάθει διάστρεμμα και 50% από αυτούς θα το υ

                                          Αυχεναλγία Αυχεναλγία: Τι προκαλεί τον πόνο στο σβέρκο και πώς αντιμετωπίζεται Η αυχεναλγία είναι ο πόνος στην περιοχή του αυχένα, που συχνά μπορεί να αντανακλά και σε άλλα σημεία ή να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετός, ίλιγγος και τάση για εμετό. Πρόκειται για ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος λόγω του τρόπου ζωής. Αιτίες Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που προκαλούν αυχεναλγία είναι οι εξής: -Οστεοαρθρίτιδα -Δισκοπάθεια -Τραυματισμός -Φλεγμονές που μπορεί να υπάρχουν σημείο κοντά στον αυχένα -Μηνιγγίτιδα Ο πόνος στον αυχένα είναι συχνά επίμονος και δυσκολεύει την καθημερινότητα του ασθενούς. Για να εντοπισουμε την   αιτία της αυχεναλγίας, αρχικά   κάνουμε   απλή ακτινογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Συχνά ο ασθενής υποβάλλεται σε αξονική τομογραφία ενώ πιο σπάνια απαιτείται μαγνητική τομογραφία. Επίσης, συχνά γίνονται εξετάσεις αίμα

                                   10 βήματα για πιο γρήγορη αποκατάσταση! 1) Ενυδάτωση - ηλεκτρολύτες 2) Ροφήματα αποκατάστασης 3) Φαγητό 4) Συμπίεση 5) Διατάσεις 6) Ελαφρύς ύπνος (μεσημερι 20 λεπτα) 7) Παγωμένο μπάνιο (παγος) 8) Μασάζ 9) Ενεργητική αποκατάσταση 10) Ύπνος Κρατήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου, πηγαίνοντας για ύπνο και ξυπνώντας τις ίδιες ώρες.

Πρωτοπόροι και στο massage, οι Αρχαίοι Έλληνες αναγνώρισαν τις ‘μαγικές’ του ιδιότητες για το σώμα και την ψυχή μας κάπου μεταξύ το 460 με το 380 π.Χ., με τον Ιπποκράτη να κάνει αναφορά στις ευεργετικές ιδιότητες της «ανάτριψης». Γιατί λοιπόν να κάνω massage? Σε τι θα με βοηθήσει; 1.Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία διοχετεύει με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά τα κύτταρά μας. 2.‘Κινητοποιεί’ το λεμφικό σύστημα*, το οποίο αποβάλει τα… απόβλητα του οργανισμού μας. (Το λεμφικό μας σύστημα απορροφά λίπη από το πεπτικό σύστημα, ρυθμίζει τα υγρά του σώματος και αποτελεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες). 3. Απελευθερώνει σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς όπως αποδεικνύουν αρκετές έρευνες. 4.Επαγγελματίες αθλητές αλλά και λάτρεις της γυμναστικής είναι πιστοί οπαδοί του δυνατού massage των βαθύτερων ιστών (deep tissue) καθώς συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της μυϊκής έντασης και των φλεγμονών και βοηθάει στην απόλυτη χαλάρωση όλου του σώματος. 5.Βο

Ποιά είναι η σωστή στάση του ύπνου,αν έχουμε κάποιο από τα παρακάτω προβλήματα

9 λόγοι για να πίνουμε νερό Οι λόγοι, για τους οποίους το νερό είναι καλό για τον οργανισμό μας είναι λίγο ασαφείς. Παρόλα αυτά όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό, απλά δεν το συνηθίζουμε. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να βάλουμε το νερό στην καθημερινότητά μας γιατι.. 1. Βοηθά να χάσετε βάρος 2. Κάνει καλό στην καρδιά 3. Είναι πηγή ενέργειας 4. Θεραπεύει τους πονοκεφάλους 5. Κάνει καλό στο δέρμα 6. Βοηθάει στα προβλήματα χώνεψης 7. Καθαρίζει τον οργανισμό 8. Απομακρύνει το κίνδυνο τύπων καρκίνου 9. Βοηθά να γυμνάζεστε καλύτερα ΛΥΣΕΙΣ 1. Πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι 2. Βάλτε υπενθύμιση 3. Αντικαταστήστε τα υγρά που πίνατε με νερό 4. Σημειώστε πότε πίνετε νερό ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ