Μιχάλης Μαυροειδόγγονας- Εναλλακτικός Θεραπευτής Αθλητικών Κακώσεων -Χειροπρακτικός

Ισχυρή θεραπεία για την γρίπη με μέλι, τζίντζερ και λεμόνι! ​ 1.Μέλι 2.τζίντζερ 3.λεμόνι έχουμε ένα άριστο συνδυασμό για μια ισχυρή θεραπεία για την γρίπη, το κρυολόγημα, τις ιώσεις. Κόβουμε ένα λεμόνι και το συνδυάζουμε με μια μέτρια πιπερόριζα (τριμμένη) σε ένα γυάλινο βάζο. Καλύπτουμε το μείγμα αυτό με μέλι και σφραγίζουμε το βάζο σφιχτά. Βάζουμε το βάζο μας στο ψυγείο και περιμένουμε να σχηματιστεί ένας στερεός ζελές. Και έτοιμο το φάρμακο μας! ​ Την επόμενη φορά που δεν θα αισθάνεστε καλά, βάλτε μια κουταλιά από το μείγμα σε μια κούπα με ζεστό νερό και πιείτε το σιγά σιγά σαν τσάι. Αν επιθυμείτε μπορείτε να παρασκευάσετε αυτό το γλυκό φάρμακο και να το προσφέρετε σαν δώρο σε ένα αγαπημένο άρρωστο φίλο -φίλη που το χρειάζεται! Πιστέψετε με θα σας ευγνωμονεί για πολύ πολύ καιρό! ​ Καλή Ανάρρωση! και να θυμάστε ότι αυτό το μελένιο φάρμακο δεν ειναι μόνο για την γρίπη μπορείτε να το χρησιμοποιείτε όποτε αισθάνεστε κουρασμένοι, η εξασθενημένοι.

Πρωταθλήτρια Ελλάδας 2018  🥊 ❤️ 🙏 Βαγγελης Παπουτσάκης   Niki Pita 🙏 💪

# nikolasagorou   # survivorman   # topmodel   # onlygoodvibes   # thinkpositive # sportsmassage   # healty   # workhard   # rehabilitation   💪 🙏

#Today #final #only #victory #NIki #Pita #Vaggelis #Papoutsakis #highvoltage #goodjob #keep going #playhard

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Πυγμαχίας Ανδρών “Elite” #spartakos #Boxing #kouvaris #keep going my bro #semifinal today   💪 💪

# SFF   #takis  sarantitis  #Giant   #fighting   #box #kickbox  #Rehabilitation #sportsmassage

* Feet and hands massage * Η “Μάλαξη Άκρων Χεριών & Ποδιών” αποτελεί ένα συνδυασμό τεχνικών Ρεφλεξολογίας και Παραδοσιακής Ταϋλανδικής Μάλαξης για τα άκρα χέρια και πόδια. Προσφέρει αποτελέσματα χαλάρωσης μέσα από μια αίσθηση εκτόνωσης, καταπολεμώντας την αίσθηση κόπωσης στα κατεξοχήν κινητικά εργαλεία του ανθρώπινου σώματος. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με: • Αρθρίτιδα • Ανησυχία • Αναπνευστικές διαταραχές • Χρόνιος πόνος •Κατάθλιψη • Πεπτικά προβλήματα • Ορμονικές ανισορροπίες • Νευρολογικές συνθήκες • Ανάκτηση από ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση •Στρες • Διαταραχή ύπνου • Δερματικά προβλήματα

❗ Αυχεναλγία ❗ Η αυχεναλγία είναι ο πόνος στην περιοχή του αυχένα, που συχνά μπορεί να αντανακλά και σε άλλα σημεία ή να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετός, ίλιγγος και τάση για εμετό. Πρόκειται για ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος λόγω του τρόπου ζωής. Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που προκαλούν αυχεναλγία είναι οι εξής: ✔️ Οστεοαρθρίτιδα ✔️ Δισκοπάθεια ✔️ Τραυματισμός ✔️ Φλεγμονές που μπορεί να υπάρχουν σημείο κοντά στον αυχένα ✔️ Μηνιγγίτιδα Ο πόνος στον αυχένα είναι συχνά επίμονος και  δυσκολεύει την καθημερινότητα του ασθενούς.

Trigger Points Therapy Τα trigger points είναι σημεία στους μύες μας τα οποία κατά γενική ομολογία είναι σκληρά όταν τα αγγίζουμε και μας προκαλούν πόνο. Στην αφή, τα trigger points θυμίζουν στραγάλια, μόνο που είναι ακόμα πιο σκληρά. Δημιουργούνται κυρίως: • από λάθος στάση του σώματος • από κινήσεις με πολλές επαναλήψεις • από τραυματισμούς • όταν δεν φροντίζουμε το σώμα μας Υπάρχουν 2 κατηγορίες: τα ενεργά και τα ανενεργά. Τα ανενεργά είναι τα σημεία το οποία όταν τα πιέσετε αρχίζουν και σας πονάνε και νοιώθετε τον πόνο να απλώνεται στις γειτονικές περιοχές. Τα ενεργά έχουν αρκετό ενδιαφέρον. Ας υποθέσουμε ότι έχετε πονοκέφαλο. Αν αρχίσετε και πιέζετε τον τραπεζοειδή σας ή κάποιους από τους μύες που σας βοηθάνε να μασάτε, τότε υπάρχει η περίπτωση να παράγετε το σύμπτωμα του πονοκεφάλου που έχετε. Τότε θα ξέρετε ότι ο πονοκέφαλος αυτός ίσως ευθύνεται σε κάποιο trigger point, το οποίο θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε.

Stretching for Flexibility

Θλάση - Muscle Strain Θλάση ονομάζεται η κάκωση, ο τραυματισμός των μυών ο οποίος συνοδεύεται από ρήξη μυϊκών ινών και εσωτερική αιμορραγία. Ο τραυματισμός μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενεργητικής δράσης (π.χ. υπερπροσπαθεια σε άσκηση) και τότε η ρήξη γίνεται στο μυοτενόντιο τμήμα του μυός, ή παθητικής κατάστασης (π.χ. λόγω χτυπήματος) τότε η ρήξη μπορεί να είναι στη γαστέρα ή σε οποιοδήποτε άλλο σημείο του μυός.

ΚΑΜΦΟΡΑ Τ0 1800 η καμφορά ήταν πολύ δημοφιλής στην Αμερική και στην Ευρώπη, όπου οι άνθρωποι φορούσαν συχνά κρύσταλλα καμφοράς γύρω από το λαιμό τους για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων και για να αποκρούσουν τις μολυσματικές ασθένειες. Σήμερα η καμφορά εξακολουθεί να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του κρυολογήματος και για να καταπολεμήσει τα βακτηρίδια. Η έρευνα έχει δείξει ότι η καμφορά σκοτώνει τα βακτήρια και καταπολεμά τις λοιμώξεις, αν και δεν συνιστάται για τη θεραπεία τ ων ανοικτών πληγών, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Το καμφορέλαιο παραδοσιακά χρησιμοποιείται για να γίνεται μασάζ σε διαστρέμματα, για τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις και οι πιο σύγχρονοι βοτανολόγοι συμφωνούν πως αυτή είναι η καλύτερη χρήση του. Η καμφορά έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, δρώντας ως αντιερεθιστικό και μουδιάζοντας τα περιφερειακά αισθητήρια νεύρα. Ζεσταίνει επίσης το δέρμα και απορροφάται εύκολα όταν εφαρμόζεται τοπικά, γι’ αυτό και είναι

Θεραπευτικη Ταϋλανδέζικη Μάλαξη Τα λεγόμενα ΄΄trigger points’’, δηλαδή σημεία ευαισθησίας έχουν τις ρίζες τους στην ανθρώπινη παθολογία από την αρχαία εποχή, την παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική έως και σήμερα. Τα trigger points είναι σημεία ευαισθησίας περιγεγραμμένα μέσα στο μυ τα οποία είναι ενεργά ( αλγούν δηλαδή ) ή σε λανθάνουσα κατάσταση ( πονάνε μόνο με την πίεση πάνω σε αυτά ). Μπορούν να προκαλέσουν: ✔️ Πονοκεφάλους ✔️ Κεφαλαλγίες τάσεως ✔️ Αυχενικό πόνο ✔️ Πόνο στην πλάτη ✔️ Ισχιαλγία ✔️ Επικονδυλίτιδα ( tennis/bow ) ✔️ Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ✔️ Πόνους στις αρθρώσεις Το θεραπευτικο μασάζ είναι ένας συνδυασμός χαλαρωτικής μάλαξης και τεχνικών πιέσεων των trigger points για την αντιμετώπιση επώδυνων καταστάσεων με τις οποίες συνδέονται συχνά. Με το θεραπευτικο μασάζ ελαττώνεται ο πόνος, χαλαρώνουν οι μύες τις περιοχής και απενεργοποιούνται τα trigger points. Η θεραπευτική μάλαξη βελτιώνει την κινητικότητα της περιοχής και πιθανών άλλων διαταραχών στις υπόλοιπες

Η στεναχωρια ειναι η πηγη ολων των ασθενειων! !!

Ινομυαλγία  ΜΕΡΟΣ 2 ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗΝ ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ Τα αίτια είναι άγνωστα. Πιθανόν ευθύνονται αρκετοί παράγοντες. Μπορεί ένα τραύμα ή συναισθηματικό στρες ή ακόμα μια νόσος (συνδυάζεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα ή άλλα νοσήματα). Αρκετοί ερευνητές πιθανολογούν γονιδιακή αιτία λόγω της ανεύρεσης ατόμων με ινομυαλγία σε μια οικογένεια. Οι περισσότεροι ερευνητές, ωστόσο, συμφωνούν ότι υπάρχει μια διαταραχή στη διαβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα άτομα αυτά αισθάνονται πολύ πιο έντονο πόνο και πονούν πιο συχνά από άλλα άτομα (υπεραλγησία). Εχουν βρεθεί αυξημένα επίπεδα διεγερτικών νευροδιαβιβαστών (όπως ουσία Ρ, κυτοκίνες κ.ά.) και μειωμένα επίπεδα κατασταλτικών νευροδιαβιβαστών (όπως σεροτονίνη, ενδορφίνες κ.λπ.). Τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν διαταραχή στην «ερμηνεία» των σημάτων στο κεντρικό νευρικό σύστημα που προκαλεί διαταραγμένη αίσθηση του πόνου. ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΤΗΣ ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑΣ

                          Ινομυαλγία  ΜΕΡΟΣ 1 Τι είναι και με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται? Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από διάχυτο μυοσκελετικό πόνο, διάχυτη ευαισθησία αλλά και άλλα γενικά συμπτώματα όπως διαταραχή του ύπνου και του συναισθήματος. Η λέξη είναι σύνθετη από το ινο- (ινώδης ιστός) και -μυαλγία (πόνος στους μυς). Χαρακτηρίζεται ως σύνδρομο και όχι σαν νόσος. Νόσος είναι μια ιατρική κατάσταση με ειδική αιτία ή αιτίες και αναγνωρίσιμα σημεία και συμπτώματα. Αντίθετα, σύνδρομο χαρακτηρίζεται ένα σύνολο συμπτωμάτων και σημείων καθώς και ιατρικών προβλημάτων που συμβαίνουν μαζί, αλλά δεν έχουν συγκεκριμένη αναγνωρίσιμη αιτία. Παρά το ότι σχετίζεται με τα ρευματικά νοσήματα, δεν είναι αμιγώς αρθρίτιδα διότι δεν παρατηρείται φλεγμονή ή βλάβη στις αρθρώσεις. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και κόπωση και να διαταράξει την καθημερινότητα ενός ατόμου. ΠΟΙΟΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΘΟΥΝ ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ Είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Μπορεί να προσβλη

Μασάζ με Πουγκιά -  Herbal Packs Massage Η μάλαξη με ζεστά πουγκιά και τα θεραπευτικά βότανα είναι μία απολαυστική περιποίηση σωματος με αποτέλεσμα την απελευθέρωση από τη σωματική και συναισθηματική ένταση. Στο μασάζ με τα πουγκιά χρησιμοποιούνται λάδια εμπλουτισμένα με αιθέρια έλαια προκειμένου να αυξήσουμε τα θεραπευτικά αποτελέσματα της τεχνικής. Η μάλαξη γίνεται με κινήσεις και πιέσεις στα σημεία βελονισμού με σκοπό την κινητοποίηση της ενέργειας στους μεσημβρινούς Η ειδική αυτή τεχνική μασάζ, διεγείρει την κυτταρική ανανέωση,βελτιώνει το κυκλοφορικό,ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθάει στην αντιμετώπιση του stress. Τα πουγκιά αρχικά ζεσταίνονται στον ατμό με αποτέλεσμα την απελευθέρωση όλων των δραστικών συστατικών των βοτάνων. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον μυϊκό πόνο,ενώ ανακουφίζουν και ανάλογα με το συνδυασμό των βοτάνων,ενδείκνυνται και για το κοινό κρυολόγημα.

Βάλτε στη ζωή και στο πιάτο σας το λιναρόσπορο. Το μικροσκοπικό αυτό σποράκι θεωρείται από το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, ως ένα από τα έξι είδη τροφίμων, που προλαμβάνουν και καταπολεμούν επτά αρρώστιες. Ταυτόχρονα ομορφαίνει τις γυναίκες χαρίζοντας τους πλούσια κόμη, λαμπερό δέρμα και γερά νύχια. Αμερικανικές επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η κατανάλωση του ωφελεί την καρδιά, καταπολεμά τον διαβήτη, προστατεύει από τον καρκίνο και τις φλεγμονές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με τις ίδιες μελέτες η κατανάλωση λιναρόσπορου συνδέεται άμεσα με της μείωση της ολικής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης και της LDL (κακή) χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Η μάχη κερδίζεται αν καθημερινά στο φαγητό σας προσθέστε μία κουταλιά της σούπας λιναρόσπορου τριμμένου. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν τους ασθενείς τους με διαβήτη, να τρώνε καθημερινά λιναρόσπορο. ΜΕΛΕΤΗ που διεξήχθη από το Πανεπ

Μην ξεχνάς ποτέ τις ασκήσεις stretching... γιατί είναι απαραίτητες για τους μύες σου κ στις διακοπές σου!  Τις περισσότερες φορές ακολουθούμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας αδυνατίσει, θα τονώσει τους μύες μας κ θα μας γραμμώσει.σημερα θα ασχοληθούμε με ασκήσεις stretching ή αλλιώς διατατικές ασκήσεις. Πιθανώς, έχεις ακούσει αρκετές φορές ότι χρειάζονται οι διατάσεις όταν γυμνάζεσαι. Ξέρεις όμως τους λόγους; Καταρχήν δεν θέλω να τις θεωρείς βαρετές και χάσιμο χρόνου. Η γυμναστική αυτή αποσκοπεί στη μυϊκή ευλυγισία, ελαστικότητα και ευκαμψία. Οι πληροφορίες όμως δεν σταματούν εδώ! Αυτές οι ασκήσεις θα σε χαλαρώσουν, θα “φτιάξουν” τη στάση του σώματός σου, θα βελτιώσουν την ισορροπία και τον συντονισμό, και τέλος θεωρούνται άκρως θεραπευτικές για πόνους στο σώμα. 

Τεστ Γηπεδου μετα απο  θλάση των ΟΜ Ατρομητος Αθηνων Κ20 Κώστας Τσιριγώτης  Γηπεδο Γλυφαδας

Πώς να τρέφεστε σωστά όταν δεν σας περισσεύει ο χρόνος; Η δουλειά, το σπίτι σας, η οικογένεια και εσείς δεν είναι λίγες οι φορές που νιώθετε πως ο χρόνος είναι μια πολυτέλεια για άλλους, ενώ σίγουρα δεν προλαβαίνετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και τη διατροφή σας. Υπάρχουν μερικά τρικς όμως που λειτουργούν και αν τα εφαρμόσετε χωρίς περικοπές, είναι σίγουρο πως θα θρέφεστε σωστά και θα νιώθετε πιο περήφανη μέσα στο μαγιώ σας. 1. Κάντε μια καλή εκκαθάριση σε συρτάρια και ντουλάπια. Οι διατροφικοί πειρασμοί πρέπει να απομακρυνθούν και να μην αποτελούν επιλογή όταν πεινάτε και είστε κουρασμένοι. 2. Μαγειρέψτε φαγητά και αποθηκεύστε μερίδες στην κατάψυξη. Έτσι θα είναι εύκολο να παίρνετε μαζί σας ένα ταπεράκι κάθε μέρα και να τρώτε σωστά. 3. Γεμίστε τα συρτάρια του γραφείου σας με μερικά υγιεινά σνακ. Παστελάκια μικρά, λίγους ξηρούς καρπούς ανάλατους, αποξηραμένα φρούτα, ενώ μπορείτε αν υπάρχει ψυγείο, να αποθηκεύετε εκεί μερικά φρούτα και γιαούρτια, ώστε οι επιλογ

Πάγος vs θερμότητα Τι είναι πιο κατάλληλο για κάθε πόνο Σας ταλαιπωρούν συχνά πυκνά μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλοι και κράμπες; Η εφαρμογή πάγου ή θερμότητας μπορεί να ανακουφίσει άμεσα από τον πόνο και να επιταχύνει την ανάρρωσή σας, πρέπει όμως να γνωρίζετε τι να επιλέξετε σε κάθε περίσταση. Ένας γενικός κανόνας είναι ότι ο πάγος είναι καταλληλότερος για τον οξύ πόνο, για παράδειγμα σε περίπτωση τραυματισμού, φλεγμονής και πρηξίματος, ενώ η θερμότητα καταπραΰνει τους επίμονους μυϊκούς πόνους και τη δυσκαμψία. Άλλοτε πάλι καλύτερα αποτελέσματα θα πετύχετε αν εφαρμόσετε εναλλάξ πάγο και θερμότητα στο σημείο του πόνου. 1. Πάγος για το διάστρεμμα: Το διάστρεμμα συνοδεύεται από τοπική άνοδο της θερμοκρασίας και πρήξιμο στο σημείο του τραυματισμού. Η εφαρμογή πάγου μπορεί στην περίπτωση αυτή να καταπραΰνει τα συμπτώματα και να επιταχύνει την επούλωση. 2. Θερμότητα για τις κράμπες περιόδου: Όσες γυναίκες ταλαιπωρούνται από δυσμηνόρροια σίγουρα γνωρίζουν πολύ καλά πόση ανακούφιση μπορεί

                                                    Frozen shoulder Ωμος Έχετε άκουσε ποτέ την έκφραση «παγωμένος ώμος»; Αν ναι, σίγουρα ξέρετε περί τίνος πρόκειται. Αν όχι, θα σας ταλαιπωρήσει, επειδή κάτι κάνατε, κάποια στιγμή, δεν του δώσατε σημασία, όμως εκείνος δεν σας... συγχωρεί! Η άρθρωσή του ώμου και η ευρύτερη περιοχή του είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο-σταυροδρόμι του σώματος. Επάνω και γύρω απ' αυτήν διακλαδώνονται πολλά ανατομικά στοιχεία, που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο, με επακόλουθο τη δυσκαμψία, την ακινησία και την αδυναμία χρήσης του, επηρεάζοντας πολλές λειτουργικές κινήσεις. «Λόγω του ότι ο ώμος είναι η μοναδική άρθρωση που κρέμεται (ως εκκρεμές), σε περίπτωση μικρής ή μεσαίας κάκωσης, ο εγκέφαλος τον ακινητοποιεί, «φοβούμενος» ότι μπορεί να αποκοπεί. Πρόκειται για αμυντικό μηχανισμό για την αποφυγή περαιτέρω τραυματισμών «Οι αιτίες της βλάβης του ώμου μπορεί να οφείλονται σε διάφορες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής (χόμπι) και σε τ

                        Γρήγορη αποκατάσταση μετά από running event σε 4 βήματα Το σώμα θέλει περίπου 3 εβδομάδες για να αναρρώσει από έναν ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο. Μερικές φορές επιμηκύνεται και μπορεί να φτάσει εως 5 ή 6 εβδομάδες.Την εβδομάδα που ακολουθεί μετά το running event υπαρχει πιθανότητα να κρυώσεις ή να κολλήσεις γρίπη επειδή το ανοσοποιητικό σου έχει εξασθενίσει. Αν είσαι ερασιτέχνης δρομέας και μόλις ολοκληρώσες ένα running event για το οποίο προετοιμαζόσουν για μήνες αυτές οι συμβο υλές για αποκατάσταση θα σε σώσουν. Να θυμάσαι πάντα ότι η σωστή προετοιμασία είναι σύμμαχος για τη σωστή αποκατάσταση αλλά και η σωστή αντιμετώπιση μπορεί να μειώσει τον πόνο και να αποκαταστήσεις τις φθορές 1-Ενυδατώσου φρόντισε να είσαι και κατά το τρέξιμο ενυδατωμένος (πίνε νερό πριν νιώσεις δίψα) αλλά και μετά, αφού όταν ασκείσαι εντατικά και ολοκληρώνεις έναν ημιμαραθώνιο, το σώμα σου καίει υγρά και ηλεκτρολύτες πολύ πιο γρήγορα για να ενισχύσει την απόδοσή σου. Πίνε αρκετά υ

FMS (Functional Movement Systems) Τo  συστήματα λειτουργικής κίνησης προσπαθει να αναγνωρίσει δυσλειτουργίες στην κίνηση ελέγχοντας τα κινητικά πρότυπα του συστήματος μας. Προσεγγίζουν τον αθλητή ή τον ασθενή λειτουργικά και όχι ανατομικά ελέγχοντας θεμελιώδεις κινήσεις και όχι συγκεκριμένες περιοχές του σώματος μας. Με λίγα λόγια ελέγχουν πως το σώμα μας κινείται. Επίσης μας πάνε ένα βήμα πριν την μέτρηση της απόδοσης και της επιδεξιότητας , ελέγχοντας εκτιμώντας και μετρώντας τις θεμελιώδεις κινήσεις. Παράλληλα προσπαθούν να καλύψουν το κενό που υπάρχει μεταξύ της κατάστασης που βρισκεται ένας αθλητής πριν την έναρξη της προετοιμασίας και της μετέπειτα αθλητικής του απόδοσης. Έτσι βοηθούν τον ειδικό να έχει μια πιο ολοκληρωμένη άποψη για το που ακριβώς βρίσκεται το πρόβλημα και που πρέπει να επέμβει.Μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση ποιότητας κίνησης, το οποίο αποτελεί το πρώτο βήμα πριν τη προπόνηση για ανάπτυξη φυσικής κατάστασης.

                            Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να μην οφείλεται στα... γόνατα!!! Ερευνητές από τη Δανία διαπίστωσαν ότι ο πόνος στο συγκεκριμένο σημείο του σώματος μπορεί να πηγάζει από την αδυναμία άλλης μυϊκής ομάδας.Σύμφωνα με τη μελέτη που  δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, εάν τα γόνατα πονούν κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης είναι πιθανό να ευθύνονται οι αδύναμοι μύες του ισχίου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έχουν πιο γυμνασμένους μύες  στην περιοχή των γοφών έχουν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν πόνους στα γόνατα και η συσχέτιση αυτή μπορεί να αποτελέσει τη βάση για αποτελεσματικότερη πρόληψη, ακριβέστερη διάγνωση και ταχύτερη αντιμετώπιση του πόνου στα γόνατα. Όταν μύες του ισχίου είναι αδύναμοι, τα γόνατα έχουν την τάση να στρέφονται προς τα μέσα, με αποτέλεσμα να ασκείται υπερβολική πίεση στο πρόσθιο μέρος του γόνατος. Αντιθέτως, εάν οι μύες του ισχίου είναι δυνατοί, ελέγχεται καλύτερα η κίνηση των π