Μην ξεχνάς ποτέ τις ασκήσεις stretching... γιατί είναι απαραίτητες για τους μύες σου κ στις διακοπές σου! 

Τις περισσότερες φορές ακολουθούμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας αδυνατίσει, θα τονώσει τους μύες μας κ θα μας γραμμώσει.σημερα θα ασχοληθούμε με ασκήσεις stretching ή αλλιώς διατατικές ασκήσεις.

Πιθανώς, έχεις ακούσει αρκετές φορές ότι χρειάζονται οι διατάσεις όταν γυμνάζεσαι. Ξέρεις όμως τους λόγους; Καταρχήν δεν θέλω να τις θεωρείς βαρετές και χάσιμο χρόνου. Η γυμναστική αυτή αποσκοπεί στη μυϊκή ευλυγισία, ελαστικότητα και ευκαμψία. Οι πληροφορίες όμως δεν σταματούν εδώ! Αυτές οι ασκήσεις θα σε χαλαρώσουν, θα “φτιάξουν” τη στάση του σώματός σου, θα βελτιώσουν την ισορροπία και τον συντονισμό, και τέλος θεωρούνται άκρως θεραπευτικές για πόνους στο σώμα.